开发自我认知

周末浏览到一个很好的网站，名叫<充满自信的生活> http://www.life-with-confidence.com/，挑了其中的一篇译成中文。

 

开发自我认知

原著：Catherine Pratt    翻译：David Yun

 

有很多人并不知道他们到底是谁

        是的，他们知道他们在做某项工作，住在某个社区，可在内心他们不知道他们到底是谁，他们真正的生活感受是什么，他们为什么而生活。

        当你感到无助或是你觉得你实际上并不掌控你的生活的话，这个症状可以表明不幸可能已经发生在你身上了。

         为了尝试着去应付自我认知，你会变得：

--对目标很执著或是决意去达到某个目的；

--被某个事情或是某人所困扰；

--觉得你始终在挣扎；

--尝试任何方法去向自己表明你在掌控你的生活；

--觉得你很需要一笔钱，或是陪伴在某人身边，或是拥有某个事物，你才会开心，失去了他们，你感到一无所有。

       这些行为主要是来自于你觉得生活中缺损了一些东西的感受。你不知道它到底是什么，但你知道它确实存在。你感到不安稳，所以你在内心尽力去填补这个缺口，你感到了紧张，不安或有压力。

        在你却并不知情的情况下，你会感到其实你的生活并没有向前发展或是你只是在绕圈子。你所取得的任何成功都不会给你带来你所渴求的内心快乐。

        你可能会处在一个并不满意的社交关系中，因为你不能真正地和他人沟通，你只是生活在一个单维生活中，一直没有明白你的生活为什么是这样。你仅仅感到生活应该更丰富，而你却不知道你要找什么，怎么去找到她。

        通过开发自我认知，你会对生活了解得更多，因为你会突然对你自己和他人有一个清晰的理解。突然你会觉得你对你自己和他人所发的牢骚不再必要。你会接受和热爱所存在的现实。你会变得开朗，专注于生活的每一个片段，而让那些你过去曾经留恋的痛苦随风而去。

        有了自我认知，你内心的空虚感消失了。你简单地通过变得掌控生活而填补那个空洞。你也不再期望现存的答案。你认可你真实的自我，人们开始发现你的光芒和冷静。你发现你喜欢和他人分享你生活的快乐，你得到了一种精神的力量。

 

那么，如何去发展自我认知呢？

 

质疑你的感觉

        每当你发现你感觉不好，可能是一些让你发怒，沮丧，无聊，愤恨，嫉妒或是受挫的事情，你就质疑你的感觉。比如：

--我为何如此生气？

--我为何感到沮丧？

--我为何感到受伤？

       请记得，他人不想让你感觉到那样，比如生气，他们只是触发了你的情感。你要应付的是你的反应。那些感觉会告诉你一些东西。你需要的仅仅是聆听，从而了解那意味这什么。

 

质疑你的想法

       成为你自己的目击者或是叫观察者。看看你的想法是如何导致你那样反应的。

--看看你的反应是不是某种狭隘想法或仅仅是某个习惯的结果？

--看看你是不是想去评价或是凌驾他人？

--你为什么要那样做？你行动背后的真正意图是什么？

--你坚信你”必须” 那样做吗？(比如，你是不是一定要做那份不喜欢的工作来付房费)

--你是不是用你以前的想法来限制你的未来？

--假如你不去理会你的那些想法，你的生活又有什么会不一样呢？

 

随它去

         放松，停止挣扎，停止过分努力，停止用你的固有方式操控事情，仅仅是停止，让自己” 就那样” 。接受周围的事物。你必须找到生活的一般方法，应用它而不是对抗。这并不是说你不再对你的生活负责。这是要引导你的生活往你所向往的方向走，而不是强迫。

        随它去的另一个方面是放弃你那些固守的对他人和事物” 应该” 的看法。” 她应该感激我对她的付出” ，” 他应该给我一张情人节卡片” 。放弃你生活中所有的” 应该” 。

 

自我激励

        保持读书和应用他人观点是很重要的，它不但可以鼓舞你，还可以激发和教给你新的想法和概念。你也可以尝试像冥想，瑜珈等方法。也可以，尝试去通过交个朋友，加入某个社团来得到学习，同时在你第一次尝试改变你想法时寻找到帮助。

 

观察你的行动

         注意一下你都是在哪里度过你的时间。你是不是陷入所谓的” 忙碌” 中，或是像看电视，电影，社交来释放你没有归属感的感觉。这种感觉不会无缘无故地离你而去，需要你的应付。

        想想你是否有一个总的人生方向？这并不是说你要有一个明确的目标。而是你是否知道你人生的总的走向？你是否对你所努力的生活有个明确的映象。这也不是说你简单地明白你要进一步去探究某事，你要去买个房子，或是你打算要去一些地方。这是要你理解你生活中什么让你兴奋，知道你生活的价值所在。有了这样的一个方向，你就不会漂离你的生活。你会开始指导你自己往自己想要的方向走下去。

        伴随着对自己行动的观察，你要倾听来自于内心的声音。聆听她，当你变得焦躁时，走向错误方向时，聆听她。只要你愿意，她就会告诉你。

 

开发真正的宽恕之心

        宽恕是一个经常被误解的情感。真正的宽恕是一种对成长，学习和收获非常深刻的理解。她是关于你和你对自己深刻理解的感知。在接下来的几天中，我有一些更详细的文章来解释。

 

小节--开发自我认知

        有一种错误的想法，感觉你如果有更多的钱或是有一个更好的工作或是更好的朋友，你就会愿意为你的快乐而作更多的努力。

         而事实是，你所需要的步骤处在一个错误的排例。假如你开发了自我认知，了解你是谁，你为何要那样做，你真正需要的是什么，你就会发现满足和快乐的真正含义。你也会能够通过努力来达到你的目标。你会自然而然地投入到你的目标和行动中去，那会让你和他人感到满足。(也就是说，努力在先。)

       你也会发现你跟他人的沟通比以前任何时候都来得深刻。你整个生活突然感觉完全不一样，而你所需要做的就是开发自我认知。