常州网 | 微博 | 客户端 | 旧版博客
收藏本站

养 生 重 在 心 态

wuyaoshun 最后编辑于 2019-08-31 07:47:50
5300 8 5

                            养 生 重 在 心 态
      谈起养生,打开电视,会见到一拨又一拨“专家”在谈养生之道。翻阅报纸,会看到一版一版专栏在介绍养生妙药。点开百度会找到上千条养生秘诀。各类养生讲座、养生书籍,让老年人茣衷一是,也常为一些“悖论”所惑,不知究竟该何去何从?
     例如有一说,“动为纲”。法国伟大的思想家伏尔泰的名言是:“生命在于运动”。例证是野兔的寿命约十五年,家兔寿命却只有四年半,为什么?因为野兔为了寻觅食物和逃避天敌,每天都在不停地奔跑;而家兔圈在笼子里有吃有喝不动弹。所以,生命在于运动。
     另一说,`“静为常”。 中医界指出,伏尔泰的野兔之论,寿命再长也长不过乌龟吧!为什么?因为乌龟多静而少动。所以,生命在于静止。
     有一种“能量恒定说”,认为人一生下来,身体的能量就是一个常数,你运动越多能量消耗就越大,等把能量消耗光了,人的生命也就终止了。于是说,“生命在于运动”并非绝对,生命同时少不了静养。
     我的邻居,老爷子今年91岁,一生吃素,粗茶淡饭。老太太无肉不吃饭,今年89岁,平常生活,二人身体健康。这与网络上口口相传,少吃荤腥的说法就难以理解了。
    如此等等,各种养生“公说有根,婆说有据”。在我看来,种种说法有它合理的地方,但只是片面的“有理”。之所以片面,因为合理之处,恰好吻合了一些人的需求,而不具有绝对的普遍性。所以,对待各式各样的养生说法,不宜一网打尽。而要根据自身的健康情况,择其善者而行之。
   说去道来,到底有哪种养生方法适合老年人呢?我觉得,养生的真谛不是养身,而是养心。拥有一个好的“心态”,才能幸福安享晩年。
   什么是好的“心态”:开朗乐观,知足为福,想得开,放得下,平淡生活,悠然自得。不要过度欲求或盲目攀比而忧愁苦闷,焦虑烦恼。这是养生而皆准的普遍真理。
     有位哲人说:“一个人最大的悲哀是对自己过不去。” 如历史上;极度紧张焦虑的伍子胥一夜白了头。《儒林外史》里面的范进中举,极乐生悲。又如,悠然自得的张学良,虽然长期被软禁却活过百岁。由此可见,心态对一个人健康是何等重要。
    苏东坡遭遇过人生最大的挫折,贬官而致流放,四起四落,坎坷一生。但他始终热爱生活,并善于在挫折之际,乐观自处,且有“和”、“安”二字的养生心态。因为,安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺则生理备矣。苏东坡以“和”、“安”对待人生的一切不如意,所以他身体健康、晩年快乐。
     一个老人在行驶的火车上,不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只,周围的人倍感惋惜,不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说:“这一只鞋无论多么昂贵,对我而言已经没有用了,如果有谁能捡到这双鞋,说不定他还能穿呢!” 有人说,这种临事先替别人着想,成全他人的心态,必生褔光。
     有位同事,医生诊断他肝硬化,没几年活。我劝了他几句,他默默地走了。十几年后,我在菜市场又碰见他,仿佛变了个人似的,脸色红润,说话中气十足。他说,人总是要死的,有什么可怕的,一切任其自然,与疾病“和耳共处”,乐观每一天。过了15年了,今年80岁,我满足了。
      在一定意义上可以说,老年人活的就是一种心态。然而,“保持”好心态是关键,那就要:
一,学会三句话——算了、不要紧、会过去的。
      算了:鞋子丢了,算了。对于既成事实,最好的办法是接受这个事实。
      不要紧:不管发生什么事情,一定要学会说不要紧,要心胸豁达乐观处事。
      会过去的:有一首歌叫做《阳光总在风雨后》,别烦恼,一切都会过去的。
二,学会做三件事——会关门、会计算、会放弃。
        人一辈子有几天?我的回答是“三天”,即昨天、今天和明天。“三天中”,今天最重要,把每一个今天过好。
       首先是会关门,把昨天的后门和通往明天的前门都关紧了,人一下子就轻松了。其次是会计算,一要学会计算幸 福,二要学会计算自己做得对的事情。最后要学会放弃,请牢记先舍后得,舍了才会得,所以老人应该放弃一些东西。
三,学会三方法——三乐法、三不要法、年龄作减法。
      三乐法:即助人为乐,知足常乐,自得其乐。
      三不要法:一不要拿别人的错误惩罚自己,二不要拿别人的错误惩罚别人,三不要拿自己的错误惩罚自己。
      年龄作减法,假如你今年78岁了,当别人问你年龄时,你就高兴回答,我今年68岁,还小呢!
      一句话,养生重在心态。

                 Wu yao shun  (吴尧舜)

 

 


收 藏
点 赞
分 享
表态的人
  • 泉水涓涓
  • 蒋锷初
  • 官方小可爱
  • 来福
  • 荷边垂柳
发送

8条评论

  • 心胸豁达乐观处事。-----好
    2019-08-31 19:40:08 0回复
    0
  • 要根据自身的健康情况,择其善者而行之。
    2019-08-31 15:32:52 0回复
    0
  • 说得很对 关键是心态
    2019-08-30 09:17:01 0回复
    0
  • 良好的心态是身体健康的前提
    2019-08-30 08:21:20 0回复
    0
  • 一句话,养生重在心态。
    2019-08-30 08:05:55 0回复
    0
  • 言之有理
    2019-08-29 17:01:12 0回复
    0
  • 择其善者而行之。
    2019-08-29 15:45:45 0回复
    0
  • 一个人最大的悲哀是对自己过不去。
    2019-08-29 15:44:52 0回复
    0
  • 1078
    积分
  • 68
    博文
  • 116
    被赞

个人介绍

苏ICP备08009317号 苏公网安备32041102000012号 互联网新闻信息服务许可证:32120170011号 信息网络传播视听节目许可证号:1008248
本站不良内容举报信箱:bbs_cz001@163.com  举报电话:0519-82000682  业务联系: 0519-86189488