哲理明言之十 修炼松弛祛内耗 一、松弛关系 中国学文化卷哲学册名言篇

哲理明言之十 修炼松弛祛内耗

一、松弛关系

中国学文化卷哲学册名言篇

安  文

常有这样的感觉：无论什么事，明明已经全力以赴，却总担心出错，觉得自己做不到位。脑海总有个声音不停督促自己，即便已经很累，还是不敢彻底放松休息；一天到晚精神莫名紧张，头顶像是悬挂着一把达摩克利斯之剑，不知什么时候会掉下来刺中自己。紧绷感似乎成为现代人的通病，时刻拽着神经，令人窒息。能否以松弛这贴良药，熨平心中皱褶，祛除内耗？这需要修炼。

一、 松弛关系

心理学家阿德勒说：“所有的烦恼都来自人际关系。”人和人之间相处，看似简单，却十分微妙。一句无心话，可能让彼此心生芥蒂；一个微妙眼神，也许能招来许多恶意。为了人际和谐，我们一边小心维持，一边不断内耗，苦不堪言。那么如何在关系中游刃有余呢？

1、    少些锋芒，多些退让

学生职场遇到难缠上司，因为自己出色的工作能力，频遭上司妒忌与打压。后来忍无可忍，上司训斥时，毫不示弱怼了回去。此后，两人隔阂越来越深，严重阻碍工作开展。我劝她反思内耗，主动退让，缓和矛盾。她开始定期向上司请示工作，谦卑地让上司提意见。上司感受到前所未有的尊重，态度也慢慢缓和，放下架子，真诚沟通指导，不再难为她。就这样，他们不计前嫌，在工作中互相学习成长，剑拔弩张的工作氛围，也变得放松且愉悦。

曾国藩曾说：“天道忌巧，退谦不争。”人际关系中，总有磕磕绊绊。若总是睚眦必报，斤斤计较，就会把自己拖入无休止的牵扯。学会退让一步，不是懦弱认输，而是停止进一步的消耗。少些计较，多些体谅，给别人体面和尊重，也是给自己留余地。

2. 少些苛责，多些包容

学生结婚后，和妻子感情一度陷入危机。婚前，他觉得妻子完美无瑕。可日子久了，妻子身上越来越多的缺点，让他难以忍受。为此，夫妻常常争吵不休，每天心情都很压抑。但日子还得继续下去，他便开始转变自己的心态。他不再苛责妻子，而是多了耐心和包容。争吵少了，紧张的夫妻关系得到缓解，心情也好了。对缺点，要睁只眼闭只眼，多看对方的闪光点。总是看人缺点，针尖对麦芒，斤斤计较，心情便会莫名压抑。而多看长处，人与人之间的氛围，就会简单轻松。没有纷争与纠结，生活自然充满愉悦。

3. 少些社交，多些陪伴

与人交往有诸多益处，但过度会令人不胜其烦，久而久之也会疲惫不堪。有位上司对学生很信任，常常拉他喝酒应酬，常喝到三更半夜，回家时家人都早已睡了。看看熟睡的家人，想想无人说话的自己，不觉悲从中来。于是，他重新思索工作与生活的意义，决定回归家庭。他婉拒上司盛情，远离各种应酬。渐渐地，陪家人时间多了，家中再次充满了欢声笑语。

记得一句话说：“陪伴是最长情的告白，而守护是最沉默的陪伴。”人这一生，觥筹交错再热闹，也不过是浮光掠影。少些社交，多些陪伴。朴实温暖的亲情，是最好的滋养，值得一生珍惜与眷恋。

4. 少些期待，多些惊喜

通过这件事，学生总结：“过度期待会把人逼进死胡同，当期待落空时，就会不知所措。”很多时候，我们觉得累，是因为投注了太多的希望。希望有投入就有回报，希望付出了就有结果。

但事实总是背道而驰，巨大落差常让我们缓不过来。

朋友最疼爱小儿子，有段时间，终日无所事事，花钱如流水。他对此很担心，生怕儿子走入歧途，但告诫太多，又担心儿子更加叛逆。于是，他不再多加管束，也不寄予太多期待，而是静静关注与守望。经过几年生活锤打，那个不可一世的小儿子，慢慢变得成熟稳重。不但创业成功，还娶妻生子，过上了幸福的生活。

胡因梦有一句话印象深刻：“要想维系一份情感，期望愈少愈好。”过度期待不但让对方倍感压力，对自己也是一条无形的绳索。减少对他人的过高诉求，实则是为自己松绑。留出足够距离，给彼此宽松的空间，结果反而超出预期。