哲理明言之十 修炼松弛祛内耗 三、松弛节奏 中国学文化卷哲学册名言篇

哲理明言之十 修炼松弛祛内耗

三、松弛节奏

中国学文化卷哲学册名言篇

安  文

三、松弛节奏

村上春树说：“无论别人怎么样，我决不打乱自己的节奏。”生活在广阔天地间，盲目跟风追求，注定会迷失自己。只有保持自己的节奏，生活才能张弛有度。如何保持自己的节奏，过上想要的生活呢？

1. 不必太快，欲速则不达

有时候应该尽量避免立即去做、立即开工。因为立即去做，有时会让你走不少冤枉路，非但不能快速完工，反而会浪费很多时间和精力。很多时候，欲速则不达，太快反而浪费时间。如你拟好文件急着交给上司，事后却发现漏洞百出，最后不得不返工，影响了工作进度。所以，越急着想完成，越要学会降温。先放一放，冷处理一段时间，再来查漏补缺，才能真正提高效率。真正的快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功。放慢速度的目的，是能够反思，看到自身不足，边做边调整方向，修整完善。虽然慢一点，却能用最小代价，换得最佳效果。

2. 不必太累，身体第一位

有人说：“成年人的累，是不敢放下的疲惫。”人到了一定年纪，一路走来，为了生活，早已不堪重负。正如某朋友，工作家庭一肩挑，被生活压得喘不过气来。直到身体亮起红灯，才知道该为自己减负了。他找来家政保姆，帮忙照顾妻儿，分担部分家务。并向公司请假，把工作推到一边，为自己放个假。休息一段时间后，这才攒足能量，重新回到正轨。他说：“责任感虽然重要，但身体才是第一位的。”健康身体是幸福前提，超标运行，只会适得其反。只有注意适当休息，及时保养维护，才能提高生命的质量。

3. 不必太好，差点无所谓

有次，学生突被调岗位，让他很郁闷，觉得自己工作不够好，上司选择换人。自责与自我怀疑时刻纠缠着他，让他十分迷茫。反思过去的表现，认为自己算不上优秀，但也算拼尽全力。于是，他调整心情，安慰自己：“凡事尽力就好，船到桥头自然直。”他坦然接受事实，不在反刍中消耗自己，然后在新的工作上，重新投入热情。他向有经验的人学习，很快适应了工作，并取得较好业绩。

有句话说：“功不盈求，业不求满。”每个人能力有限，不是每件事都能拿满分。只要尽其所能，无愧于心就好。做人不必刻意，做事不必逞强。差一点无所谓，慢慢来，持续努力，总会赢得一个好的结局。

4. 不必太忙，为自己留白

有段时间，我每天筋疲力尽，甚至连早上起床的力气都没有。白天坐班工作，晚上备课学习，太忙太累，无数次想自暴自弃。意识到这样焦虑下去，迟早会崩溃，于是想办法疏泄压力。深夜睡不着，写写日记，抒发积郁；有空就外出跑步，让汗水带走压力；或者看几场喜欢的电影，把自己从焦虑中抽离；或者找个无人的角落，翻几页书，在书香中彻底放空自己。这些空白时光像一片旷野，奔走其间，疲乏感荡然无存。

罗翔说：“永远有自己的节奏和步调，这也是构成松弛感的来源。”忙碌生活中，我们被世事牵着鼻子走，容易迷失自我。屏蔽外在干扰，为自己留白，让心情放空。在自己喜欢的方式里，放松紧张的神经，将身心安顿下来。即便生活劳碌，依然能有一片藏身之所，休养生息。

心理学家欧文·亚隆指出：“焦虑的反义词是具体。”焦虑是人之常情，不要压制和抗拒，而是接纳它，并把它投注于具体的事中，做具体的事，爱具体的人，享受具体的生活。用喜欢的方式，将自己从焦虑中抽离，也将自己治愈。人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。保持松弛感，保留心理弹性，才能拥有源源不断的复原力，对抗生活的泥沙俱下。