提醒日常生活注意两点

      提醒日常生活二点

             吴尧舜

一，运动要避开两个时段：

第一个时段是早晨6点到9点，这是心脑血管事件的高发时段。第二个时段是饭后一小时，很多人容易忽视这一点。饭后一小时之内，人体血液主要集中在畅胃帮助消化食物。如果选择此时剧烈运动，不仅有胃下垂的风险，还容易增加心脏负担、引起血糖波动。

二，这样热菜就是“下毒”：

    日常生活中，应注意少用一次性塑料餐具，加热饭菜尽量用玻璃、陶瓷碗。绝大多数普通塑料容器(包括外卖盒、保险盒、保鲜膜)在微波炉高温下会加热变形、分解，这个过程中会释放大量微塑料和化学物质到食物中。即使是标有“微波炉使用”的塑料，长期或高温使用也存在风险，油性、酸性食物更容易促进塑料成分迁移。

      据研究指出，用微波炉加热塑料盒，其释放出的微塑料量，直接飙升到正常情况下的125倍。相当于在给自己“下毒”。