五行掌养生功法走进北环新村，中医适宜技术惠及社区百姓

为弘扬中医传统文化，普及科学养生知识，践行志愿服务精神。6月13日下午，常州一加爱心公益服务中心联合常州市第二人民医院，在常州市天宁区北环新村居民委员会成功举办"五脏调和，端午安康"五行掌养生功法及中医适宜技术体验活动。常州一加爱心公益服务中心医务组成员、常州市第二人民医院肛肠外科护士长、常州市中西医护理学会专委会副主委、师承五行掌第三代传承人周伶霞担任主讲，为22名社区居民带来了一场融理论教学与实践体验于一体的中医养生盛宴。

活动现场气氛热烈，吸引了20余名社区居民踊跃参与，年龄跨度从五岁孩童到八旬长者，充分体现了中医养生文化的广泛吸引力与深厚群众基础。在端午佳节来临之际，本次活动以"五脏调和，端午安康"为主题，将传统节日文化与中医养生智慧巧妙融合，让居民在家门口就能感受到中医养生文化的独特魅力。

作为五行掌第三代传承人刘天君先生的弟子，周伶霞以中医五行学说为核心，将养生功法与五脏、五季、五行及经络的养生智慧融为一体，采用"调身—调息—调心"三步教学法，由浅入深、循序渐进地带领居民体验五行掌的奥妙。

教学过程中，周伶霞先进行标准示范演示，随后组织集体跟练，最后针对每位居民的动作细节进行一对一纠错指导，确保大家真正掌握功法要领。本次体验重点完成了五行掌起势、推法、收势的教学，居民们纷纷表示动作易学、效果显著，非常适合日常居家练习。

功法教学环节结束后，周伶霞充分发挥专业优势，为居民提供一对一健康咨询和辩证施术服务。她现场演示了经络拍打、穴位保健等中医适宜技术，手把手指导居民找准穴位、掌握力度，让大家在实操中切实掌握实用养生技能。

"以前觉得中医很神秘，今天跟着周护士长学了几招，回去就能自己练，真是太实用了！"一位参与活动的八旬老人高兴地说道。不少家长也带着孩子一同学习，在互动中感受中医养生的科学性与实用性，让传统文化在家庭中代代相传。

本次活动历时2小时，服务居民22人，深受社区居民喜爱与好评。活动结束后，多位居民主动询问下次活动安排，希望一加爱心社能够常态化开展此类有意义的养生功法与辩证施术体验活动，让更多百姓受益。

常州一加爱心公益服务中心始终秉持"奉献、友爱、互助、进步"的志愿精神，致力于将优质医疗资源与志愿服务送到社区基层。未来，我社将继续发挥医务组专业优势，携手市二院等医疗单位，开展更多贴近群众需求的公益健康服务活动，为提升社区居民健康素养、传承中华优秀传统文化贡献力量。