常州网 | 微博 | 客户端 | 旧版博客
收藏本站

熬夜的危害,远比你想象得大!

luusen 最后编辑于 2022-11-24 17:14:09
160 1 3

微信截图_20221117150549.png

作者:柒柒

“不是我想熬夜,而是白天属于自己的时间太少了,晚上就舍不得睡。”说起为什么熬夜,很多人都会这么说。

熬夜之后,很多人都觉得再找个时间补觉回来就行了。而实际上,熬夜对身体健康的不利影响,不是补觉就能消除的,它的危害,也远比你想象的要大。那么,熬夜的危害有哪些呢?

1、记忆力减退。人的交感神经应是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是正好相反,这会使人在白天出现没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等不良症状。

2、视力下降。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等症状,甚至患上干眼病。长期熬夜还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题。

3、免疫力降低。长时间熬夜会使人疲劳、精神不振、抵抗力下降,甚至出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素的情况,使人体处于严重的亚健康状态。同时,熬夜时人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也会随之下降,一些免疫力较弱的人就容易患上呼吸道疾病、消化道疾病。

4、皮肤受损。长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,导致皮肤黯淡,还会带来黑眼圈,出现皱纹、皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。   

5、引发严重的健康问题。长期睡眠不足可增加患心脏衰竭、心律不齐、高血压、糖尿病等疾病的风险。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其他一些健康问题。

    总之,熬夜危害多多,为了你的健康,请早睡早起,尽量避免熬夜。

注:本文为健康科普文章,文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需,不具任何治疗建议,具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限,表达难免出现差错,欢迎同道指正。


收 藏
点 赞
分 享
表态的人
  • 张秋生
  • 泉水涓涓
  • 顺其自然者
发送

1条评论

  • 熬夜的危害不可忽视,熬夜致人体免疫力下降,各种疾病乘虚而入。
    2022-11-25 07:54:29 0回复
    0
  • 193
    积分
  • 19
    博文
  • 48
    被赞

个人介绍


未成年人举报专码
苏ICP备08009317号 苏公网安备32041102000012号 互联网新闻信息服务许可证:32120170011号 信息网络传播视听节目许可证号:1008248
本站不良内容举报信箱:bbs_cz001@163.com  举报电话:0519-82000682  业务联系: 0519-86189488
未成年人举报信箱:a82000682@163.com   举报电话:0519-82000684