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#冰补挑战# 接力无所求

品品 最后编辑于 2018-08-01 12:00:00
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近日,龙博热闹纷呈,挑战此起彼伏。

“接龙”注定是熟人游戏,但越传越多,越传越远,也就牵牵连连引出许多的生面孔,在新朋旧友的文中穿梭,交流与学习,很是开怀。咱龙博虽小,有着大家庭般的温馨与安乐。

 

又有新一波“冰补挑战”来袭。

被无所求先生点了名,我当然不可以掉链子。本人在家的时间,除了睡觉,通常被厨房、晒房、露台、书房分割。

厨房是第一位的。

说到养生,我一直以为,顺应自然,合理饮食,适量运动即可,无需额外进补。

 

顺应自然,指的是吃当季食品,用当季食材烹饪;规律饮食,不暴饮暴食,每餐七分饱;吃熟食,不吃生鱼片之类;以素为主,多吃白肉,少食红肉;烹饪以水煮、清蒸、凉拌为主,少煎炸,也少油烟熏烤;多食粗粮,米面点心交替;少食多餐,本人长期患有胃炎,饿不得,饱不得,消化功能弱,得好好伺候着胃,不然就一个下场:难受。

我的运动不费一文,每晚快走一小时,坚持一年半,体重逐减,如今“身轻如燕”,换句大实话来说,“保重”乃当务之急。

根据家人的实际情况,照顾一家人的肠胃,制定健康合理的饮食计划,需要且必要,如此,小儿高大健壮,大人容光焕发,由内而外的滋养,才是最美。

 

要具体讲每日每餐做点啥、吃点啥,实在琐碎。

一家三口通常早餐必吃,且最为丰富;午餐各自解决;晚餐为一荤两素一汤一水果,三天之内不同样。我费力较多的,是做各式点心。

中点实惠。馒头包子馄饨饺子发糕面饼,实打实地下肚。早晨起来,两个热腾腾的菜肉包+数粒红枣+一个苹果+一杯牛奶,塞进小路的嘴巴,为娘就可安心地目送他上学去,不然,总牵挂着小路是否能量不足,是否会上课恍惚。家有学童,父母这种杞人忧天无法避免,事实上,对儿女的爱永远不嫌多,当被爱浇灌的孩子有一天反过来,体贴地说:妈妈,你早上不用起来忙乎了,我在外面亿家乐随便买点什么吃吧。

那一瞬的感动之余,又觉若有所失,在被需要中感受爱的回馈,也是为人父母的一种幸福吧。

西点花哨。面包蛋糕饼干布丁水果派铜罗烧,一招一招学了,端上餐桌,逗引着小儿“来一点”,“喜欢你就多吃点”,这么随着儿子身高基因突变,远超父母,得瑟之余,觉得伴着儿子成长的过程,除了甜的香的入肚滋养胃肠,也提升了为娘的才艺。所谓巧妇,是逼出来的。

 

自己动手,选择看得到的食材,掌控制作的过程,放心,安心。自然,吃了也养胃,养心。

养生是门学问,各个阶段各有侧重,学无止境,需慢慢修行。

 

 

 

 

破坏#冰补挑战#的规矩,我就不@谁了,祝福博友们,身体健康,吃嘛嘛香。

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