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核心肌群的康复与锻炼(一)

暮色苍茫 最后编辑于 2019-08-16 07:22:39
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核心肌群的康复与锻炼

(一)

常州市中医医院康复科  陈劲松

 

骨骼肌的初步认识

 

当今社会由于电脑的、手机、平板的普及以及工作、生活方式的改变,颈肩腰腿痛的患者迅速增加。无论是办公室一族还是野外工作的人群中,这类疾病越来越普及。经过大量的研究发现,其根源在于肌肉组织的改变。

经研究发现骨骼肌按功能被分为两种类型,即形态短小、位置较深的稳定肌群和形状大走形长、位于浅表的运动肌群。前者,大量存在于脊柱、骨盆周边,在引发躯干运动之前产生前馈作用,为进一步的躯干运动及身体整体运动提供良好稳定的支点。后者,在这一基础上才能最大限度发挥外周运动作用。打个比较形象的比喻,一间房子的安全性,一方面在于钢筋的粗细和强度,一方面在于水泥的标号和可靠性。如果钢筋的粗细程度偏低,强度不够,这个房子的强度肯定欠佳;如果水泥的标号不能够达到要求,房子的稳定性肯定会不合要求。钢筋就像我们人体的运动肌群,水泥就像我们人体的稳定肌群。运动肌群主要负责大的运动和活动,爆发力的产生来源于此;稳定肌群负责关节的固定和稳定,只有在关节稳定牢靠的基础之上,我们才能够进行正常的运动和活动。核心稳定肌群是运动产生的前提和保障,它的失误和工作不到位,将会导致关节扭伤、颈肩腰腿痛等等一系列的疾病和损伤。

颈肩腰痛患者因长期姿势异常、劳累、过度运动等原因致使深部的核心稳定肌产生异常运动,甚至休眠,大量的负荷累加于浅表的运动肌群,进一步导致损伤的增加,功能障碍升级。目前针对此类患者虽有各种不同保守治疗方法,但仅仅是暂时治疗运动肌群,核心稳定肌群功能依然不能改善,远期效果不佳。另外一些脊柱相关病术后患者,虽然压迫解除神经系统症状减少,但因手术当中缺乏对于核心肌群重要性的认识,手术当中缺少对于核心肌群的保护,导致术后稳定肌群失调,一定程度的慢性疼痛依然存在。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1条评论

  • 要健康,必须懂得健康知识,一定认真学习。
    2019-08-16 07:48:32 0回复
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