常州网 | 微博 | 客户端 | 旧版博客
收藏本站

【健】孩子的健康理念从小打造是关键

雨洗轻尘 最后编辑于 2018-08-01 12:00:00
1859 0 0
   
    宝宝的挑食是每个做父母最头痛的事,在宝宝挑食的时候,要先问自己挑食吗,自己的厨艺是否家人都满意呢,是否家里常常备有各式零食呢?孩子不好好吃饭,是两个方面的问题,一个是吃饭习惯的问题,另一个是大多数忽视的方面是饭的问题。

    要想孩子不挑食,首先家里除了牛奶和水果,最好不要买乱七八糟的的零食。这些零食看着诱人,往往含有很多的食品添加剂,还有防腐剂,对发育阶段的宝宝身体害多益少。而且零食吃多了,在正餐时便影响了对饭菜的胃口,对菜肴慢慢就产生了挑挑拣拣的坏习惯,如果在吃饭时常常对孩子呵斥,还会让孩子产生对吃饭的抗拒心理。零食为主的孩子,往往伴有肥胖,连带地,血脂高了,血压高了,还有过早进入发育期的等等问题。过年了,或节日的时候,或学校里旅游的时候,给孩子买些零食解解馋,也无不可,只要控制好量就OK了。在做饭时注意食物搭配的多样化,杂粮粥,面条之类都是可以做出多种样式的,菜类,煎炸焖炖煮炒蒸,翻翻花样,加上颜色的搭配,孩子自然有了对饭菜的欲望。

    不能让孩子伴着生气焦虑、愤怒等消极情绪吃饭。消极情绪会降低胃肠功能,造成消化不良,因此吃饭的时候调整好全家人的心情很重要。切不可边吃饭边训孩子,另外就是最好不吃反季节蔬菜。

    夏天是吃冰棍的时节,一般家里都会买些放冰箱里,这样不用每次想吃冰棍的时候,要在酷热的天气下出去买。但是孩子的自我控制能力比较差,做父母的要做好引导。在夏天,大麦茶、苦荞茶,才是最好的防暑饮品,引导孩子多喝开水,控制吃冰棍的数量。我是常年都不吃冰棍的,冰棍里糖分太多,我平常都不喜欢吃甜的,我一年四季都喝热茶。要知道,父母是孩子最好的榜样,父母的习惯总会在不经意间影响了孩子,现在,我家的宝贝,也没了吃冰棍的习惯,也是常年都喝开水。有时外出,就买瓶矿泉水,不会去买一些看着诱人的饮料。

   小孩子免不了犯浑、犯错误的时候,在他们犯错时,父母的态度会影响他们的一生,好言好语相劝听不进的时候,这屁股该揍还是要揍,不可因宠爱而任其发展成为熊孩子,揍一次他就老实了,才会长记性。

   很多人不知道站姿坐姿对身体健康的重要性。姿势不好,不仅伤害脊椎,脊椎支配神经,受伤了五脏六腑都受压迫,呼吸都不能完整呼吸,气血就会不足。学生听课及作业时都要保持正确的坐姿。腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右,双臂放在桌上略张开。写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。在家做作业时,一定要监督好孩子的坐姿。坐姿如果不正确,除了看起来没精神外,也容易腰酸背痛,甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。更不会影响到孩子的视力。

   记得我儿子进入高中时,有次回家和我说,全班只有两个人不戴眼镜。我说眼睛是心灵的窗户,干嘛要给他装个框呢,你的鼻梁舒服吗?眼睛不管是单眼皮还是双眼皮,就要看着有神采,年纪轻轻就眯着眼看人看物,你不觉得累吗?眯瞪着谁会喜欢。

 

   无论是星期天,还是寒暑假,都要给孩子一些适当的活动量。增强体质。如打羽毛球,跳绳,踢毽子。这些活动可以自己陪孩子玩,也可以让邻居家的小孩或者同学来一起玩。夏天游泳,注意好安全问题和游泳时间的控制,也可以练练跆拳道。出身臭汗可比呆在空调房要畅快的多。男孩子野一点没关系,适当的和同学来往也无不可,现在独生子女多,有些话不会对父母讲,但会对同龄人讲,总比闷在心里要好很多。我儿子小的时候总是嚷着要我给他生个弟弟,我问为什么不要小妹妹呢?他说生了弟弟可以和他睡一张床,这样我在晚上就有说话的对象了,不然就我一个人多闷啊。

   爱孩子不是把他宠上天,关注他的饮食、运动、休息、交友,多和孩子说说话,让他知道父母对他的关心和爱护。随着年龄的增长,告诉他什么事需要怎么做,什么样的困难用怎样的方法解决,让他知道有人关心他,但又不过分干涉。我也不赞成什么事情都是父母包办,从小培养孩子的独立,在上高中、上大学、以及工作时才能更好地融入各种环境中。同时也要培养孩子的生活自理能力,讲究个人卫生,教他做些简单的家务,让他体会劳动的乐趣。
我对孩子的健康教育就是这样简单,合理膳食、适量运动、冰饮零食尽量限量、注意身体姿势,有时间就和他唠唠,交流不可少。

   任何一个良好习惯都是平常中不知不觉间形成的,所以父母的生活习惯总会在生活中潜移默化影响到孩子,传输他们健康的生活理念时,自己也要以身作则。我家孩子从小身体健康,和肥胖无缘,和近视眼镜无缘,无蛀牙,性格开朗,标准体重,身材一流。

收 藏
点 赞
分 享
表态的人
暂时没人点赞或者收藏
发送

0条评论

  • 215
    积分
  • 55
    博文
  • 52
    被赞

个人介绍


未成年人举报专码
苏ICP备08009317号 苏公网安备32041102000012号 互联网新闻信息服务许可证:32120170011号 信息网络传播视听节目许可证号:1008248
本站不良内容举报信箱:bbs_cz001@163.com  举报电话:0519-82000682  业务联系: 0519-86189488
未成年人举报信箱:a82000682@163.com   举报电话:0519-82000684